I n n e r l ij k e g l i m l a c h
Vitaliteit door zachte kracht!
Een heerlijke Qi Gong vakantieweek bij Savita in Niedersfeld (Sauerland) van zondagavond 7 t/m zaterdagochtend 13 juli 2019
Er even helemaal uit zijn, in een heel andere en prachtige omgeving op een goed te overbruggen afstand van Nederland. Een vakantie om helemaal te ontspannen en weer nieuwe energie op te doen.
Inmiddels is Savita mijn vaste basis voor het organiseren van retraites en dat tot grote vreugde van de deelnemers en van mezelf! Deze zomer dus weer een week van meditatief bewegen, ontspannen, genieten, dansen en (mantra) zingen, maar ook van verdieping en verstilling. Juist die uitersten zorgen voor de innerlijke balans en inspiratie.
Een impressie van de vorige zomerweek........
Open je hart!
Het is fijn als je met alle activiteiten meedoet, maar als je een keer te moe bent, of tijd voor jezelf nodig hebt, dan is dat geen probleem.
Praktische informatie
Cursus kosten: € 285,-
1 mei
2019
Verblijf in Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-
Verblijfskosten: € 252,-
Kijk voor meer informatie over Savita op: http://www.savita.nl
Savita is een non-
Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht,
Arnhem), kijk op: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en je kunt eventueel
(gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.
Ik kan je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact
Aanmelden
Je kunt je via de mail aanmelden (info@innerlijkeglimlach.nl), dan krijg
je een inschrijfformulier toegestuurd en nadere informatie. Wil je eerst over-
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
mobiel: 06-
Ik ontmoet je graag deze zomer bij Savita!
Ingrid
zachtheid en respect naar jezelf kijkt, zonder oordeel. Alle Qi Gong oefeningen worden vanuit dit principe gedaan. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien én, te genieten van alles wat er is.
De zomer is het seizoen van de uitbundigheid, alles staat in volle bloei. In de zomer is het element Vuur actief en het hart is verbonden aan dit element. We zullen dan ook het vuur in ons zelf ontsteken en wie weet, ook buiten ons op de mooie Vuurplaats op het terrein van Savita.
We gaan dus onder andere werken
met de energie van het element Vuur, onze hart energie. Zowel met de meer naar buiten gerichte energie, de uitbundigheid en vreugde. Als ook met de meer naar binnen gerichte energie, het contact met je innerlijk hartvuur, je zielenwens. Op de vloeiende bewegingen van de Qi Gong ga je je hart openen, voor jezelf, voor de natuur om je heen, voor alles wat er op dat moment ís. En waar kun je je hart beter openen dan in de vrije natuur?
Qi Gong
Qi Gong is er op gericht om lichaam en geest in balans te brengen en om je levenskracht, je qi (ook wel gespeld als chi) te laten stromen zodat je je vitaler en gezonder gaat voelen. Hierbij is voor mij de Innerlijke glimlach essentieel. Dat is een basisprincipe uit de Taoïstische filosofie, van waaruit je met
Helende Klanken
Daarnaast zullen we ’s avonds regelmatig de Helende Klanken beoefenen.
Een meditatieve oefening waarbij je de organen en de bijbehorende emoties in balans
brengt door middel van eenvoudige bewegingen en de klanken die bij het betreffende
orgaan horen. Het zijn subvocale klanken, dus niet zingen, maar bijvoorbeeld de hartklank:
haaah, of de nierklank: tsjoe, waarmee we het bindweefsel rondom onze organen los
kunnen trillen en zo kunnen ontgiften en in evenwicht kunnen brengen.
Dit is overigens ook een heerlijk en natuurlijk ‘slaapmiddel’.
Ik laat me in het programma leiden door wat de groep op dat moment nodig heeft, maar je zult zeker kennis maken met de Innerlijke glimlach meditatie, de Kleine Hemelse Kringloop en een aantal mooie rustgevende Qi Gong vormen waar je ook thuis mee aan de slag kunt.
Je kunt op mijn YouTube kanaal een aantal van deze vormen bekijken
Programma en vrije tijd
Elke ochtend en avond staat Qi Gong/meditatie op het programma.
De middagen zijn in principe vrij, maar ik zal zeker één of meerdere wandelingen
in de omgeving organiseren.
Er is in ieder geval ook genoeg ruimte voor vrije tijd. Het is ook altijd heerlijk om een keer in je eentje er op uit te trekken, naar Winterberg, het meer, het bos in, of gewoon lekker een boekje lezen in de tuin. En natuurlijk staat ook een kampvuur weer op het programma. Dus als je een muziekinstrument mee kunt nemen................graag!