I n n e r l ij k e  g l i m l a c h

wpb9399b74.png

Vitaliteit door zachte kracht!

wpc5a7fb49.png

© www.innerlijkeglimlach.nl  - info@innerlijkeglimlach.nl - 06 - 44 804 102 - Bank:  NL68 ASNB 0932992692 - KvK: 24343543

wpe1d1045d_0f.jpg
wp9ce17a69.png
wp2da20240.png

 

Een meerdaagse retraite bij Savita in Niedersfeld (Sauerland) van 8 t/m 12 februari 2018

 

Met veel plezier bieden wij deze workshop aan. Er even uit zijn, in een heel andere en prachtige omgeving op een goed te overbruggen afstand van Nederland. Een mini-vakantie om helemaal te ontspannen en weer nieuwe energie op te doen,  onder begeleiding van Jolanda Kluft en Ingrid van Breemen.

 

Met onder andere Qi  Gong, meditatie, (stilte) wandelingen, klankschalen en............. meer.

wp6e17b4c5_0f.jpg

Verstillen, ontspannen en genieten zijn sleutel begrippen voor Jolanda en Ingrid. Vanuit zachte aandacht contact maken met de stilte in jezelf, al bewegend tot ontspanning komen, en je overgeven aan het moment. Dat gaan we doen door middel van Qi Gong oefeningen, wandelingen in de natuur, soms met kleine opdrachten, soms in stilte, en door meditaties. En er is ruimte voor (mantra) zingen, lichaamswerk, dansen en plezier bij het kampvuur.

 

Qi Gong is een eeuwenoude bewegingsleer uit China en is er op gericht om lichaam en geest in balans te brengen. Het zijn vloeiende, zich herhalende, trage bewegingen, vaak op het ritme van je adem, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat.

 

 

wp4ee0e6ab.png

We gaan uiteraard flexibel met het programma om en kunnen, bijvoorbeeld vanwege het weer, onderdelen verwisselen. Het is fijn als je met alle activiteiten meedoet, maar als je een keer te moe bent, of tijd voor jezelf nodig hebt, dan is dat geen probleem.
We hopen op sneeuw en een zonnetje, zodat we mooie wandelingen kunnen maken in de werkelijk prachtige en inspirerende omgeving van Niedersfeld.

 

Praktische informatie

Kosten workshop: € 250,--
Vroegboekkorting: 10% bij aanmelding vóór 31-12-2017 (betaling in de eerste week van januari!).

wp93a8df1e_0f.jpg

Verblijf in Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld

 

Verblijfskosten: € 168,-- (€ 42,-- per nacht) voor een 1-(of 2-) persoonskamer met douche en toilet, heerlijke vegetarische maaltijden en thee/koffie. Je kunt extra overnachtingen vooraf of na de cursus bijboeken.

 

Boeking via de site van Savita: http://www.savita.nl/verblijf

 

Savita is een non-profit organisatie en werkt met vrijwilligers. Het is de bedoeling dat je af en toe meehelpt met de afwas en dat je bij vertrek je eigen kamer stofzuigt en douche en toilet schoon maakt.

 

Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht, Arnhem), kijk op
: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en je kunt eventueel (gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.

 

Wij kunnen je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact

 

Aanmelden
Je kunt je via de mail aanmelden, dan krijg je van ons een inschrijfformulier toegestuurd en nadere informatie. Wil je eerst met ons overleggen, dan kun je ook altijd bellen:

 

Jolanda
www.wandelcoachinbeweging.nl
jkluft@wandelcoachinbeweging.nl
mobiel: 06-33 461 255

 

Ingrid
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
mobiel: 06-44 804 102
 

We ontmoeten je graag in februari bij Savita!

 

Jolanda en Ingrid

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het thema van deze 5-daagse workshop is ‘de Vitale Lijn’

De Vitale Lijn is de lijn van je ziel, van je levensenergie. Het is de verbinding tussen hoofd, hart en buik én de verbinding tussen hemel en aarde. Als je in verbinding bent met jouw ‘midden’ dan zul je ervaren dat je in een ‘flow’ komt. Dat zijn die momenten dat alles je makkelijk afgaat en je bergen kunt verzetten.

wp005f557d_0f.jpg

Dan vang je een glimp op van werkelijke balans en dan ben je in evenwicht met jezelf en met de wereld om je heen. Dat kun je bereiken als je dagelijkse handelen (verbonden met je buik), in verbinding is met je gevoel (je hart) én met je denken, je idealen (je hoofd).
Klik hier voor meer informatie over de Vitale Lijn

 

In deze workshop nodigen we je uit om meer contact maken met je buik(gevoel) en ga je meer aarden. Er ontstaat ruimte om je hart te openen, je hoofd zal tot rust komen en je krijgt toegang tot inspiratie. En dat doen we vanuit verschillende invalshoeken.


Ervaring is niet nodig, alleen de intentie om met een zachte aandacht bij jezelf te kunnen blijven en een nieuwsgierige, open houding.

 

 

Programma
Jolanda weet je te raken met haar ‘opdrachten’ in de natuur: op een andere manier lopen, kijken, ervaren. De natuur kan dan als spiegel fungeren van je leven of je situatie op dat moment. Naast de ontspanning die de natuur je biedt, geeft deze manier van wandelen je ook vaak antwoorden op vragen die diep in je liggen.

wp0ff13563_0f.jpg

Voor Ingrid is de Innerlijke glimlach essentieel. Dat is een basis principe uit de Taoïstische filosofie, van waaruit je  met zachtheid en respect naar jezelf kijkt, zonder oordeel. Alle  Qi Gong oefeningen worden vanuit dit principe gedaan. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien én, te genieten van alles wat er is.

 

Aanvang donderdagavond 8 februari rond 19.30/19.45 uur

7.30 -8.00 uur

Meditatie, bij goed weer een keer Qi Gong buiten

8.00 uur

Ontbijt

9.00 - 9.15 uur

Optioneel: meditatie van Savita

 

 

10.00 - 12.00 uur

Qi Gong, soms gecombineerd met energetisch lichaamswerk (tussendoor een koffie/thee pauze)

 

 

13.00 uur

Warme lunch

 

 

14.15 - 16.15 uur

Wandelen (in stilte en/of met oefeningen),  met koffie/thee pauze

 

 

18.00 uur

Brood, soep en salade

19.30 - 21.00 uur

Qi Gong en/of energetisch lichaamswerk - zondagavond afsluiting met Klankschalen