Je lichaam uitnodigen om te bewegen

op het ritme van je eigen adem

Lessen

Meditatie in beweging

Zo worden Qi Gong & Tai Chi Tao ook wel  beschreven. Het zijn vloeiende, energetische oefeningen in combinatie met een zachte aandacht naar binnen, met een innerlijke glimlach.

Flow

De bewegingen worden uitgevoerd in een traag ritme op het tempo van je eigen adem. Met herhalingen, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat. Op die manier kom je als vanzelf in een ontspannen flow. Je zult merken dat je ademhaling zich gaandeweg verdiept en vertraagt. Zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen, want dat werkt vaak juist averechts.

   qi-gong-centreren

  qi-gong

Daarnaast werk ik veel met intenties en de verbeeldingskracht. Zo versterken beweging, adem en bewustzijn elkaar in hun effect op lichaam en geest.

Wat cursisten ervaren

  • Ik kan me makkelijker ontspannen, ook in het dagelijkse leven
  • Ik ben bijna nooit meer ziek
  • Ik slaap altijd heerlijk na de les
  • Ik zit veel beter in m’n vel sinds ik op Qi Gong zit
  • Qi Gong heeft ook gezorgd voor een verdieping van mijn persoonlijke proces 

Hoe zien de lessen eruit?

We beginnen bijna altijd met een zitmeditatie (op een stoel), daarna een aantal staande oefeningen, zoals de warming up Qi Gong en dan de trage, ritmische en vloeiende bewegingen van de ‘Qi Gong-vormen’. Vanuit een zachte aandacht, de innerlijke glimlach, nodigen we het lichaam uit om te bewegen, te ontspannen en weer soepel te worden.

rugrotatie

Vind je een oefening een beetje lastig? Dan kan je deze altijd aanpassen.

Wil jij ook:

  • meer innerlijke rust
  • soepele spieren
  • een beter evenwicht, letterlijk en figuurlijk
  • meer lichaamsbewustzijn

voor een gratis Qi Gong & Tai Chi Tao les

 

ingrid-van-breemen.jpg

Lesrooster

Dinsdagavond 19.45 – 21.00 u
Donderdagavond 19.45 – 21.00 u
Vrijdagochtend 9.45 – 11.00 u

Lesruimte

Hendrik Casimirstraat 151
3136 BD Vlaardingen
T: 06 – 44 804 102

(gratis parkeren en ook goed bereikbaar met het openbaar vervoer vanuit Rotterdam, Schiedam, Maassluis)

Lesgeld

€ 47,50 per maand (1 keer les per week)


Algemene voorwaarden wekelijkse Qi Gong lessen